22 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1078 kcal
|
Yağ: 54,31g | Prot: 40,41g | Karb: 118,18g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Domatesler, Eti Form Yulaflı Kepekli Bisküvi, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Muz, Ceviz. devamı için...
|
|
1714 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 9 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|