|
Şu günlerde ne kadar çok yakındım bir seylerden 🤷🏻♀️ Gun içinde yeterli kaloriyi almama rağmen özellikle saat 20.00 den sonra inanılmaz bir yorgunluk ve mide bulantısı oluyor. Kan degerlerim normal, sekerimde tansiyonumda normal ama litrelerce su istiyor canim ve hareket etmek istemiyorum. Böyle bir durum yaşayan var mı? Kaybettiğim kilo bu kadar etkilemez diye düşünüyorum.
|
1340 kcal
|
Yağ: 37,49g | Prot: 38,39g | Karb: 216,42g.
Kahvaltı: Yer Fıstıklı Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Trabzon Hurması, Mom's Granola, Doğalsan Yulaf Kepeği Gevreği Çikolatalı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek, Çoban Salatası, Sebzeli Bulgur Pilavı, Ezogelin Çorbası. Akşam Yemeği: Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Kurabiye, Mandalina, Elma. devamı için...
|
|