03 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1124 kcal
|
Yağ: 64,62g | Prot: 75,50g | Karb: 65,36g.
Kahvaltı: Salatalık, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Siyah Zeytin, Tarabya Antep Peyniri, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Palamut Izgara, Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Cebeci Lor Peynir, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Çerezya Çiğ Badem, Mandalina. devamı için...
|
|
1635 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|