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Lunch 230 kcal
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1719 kcal
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Yağ: 51,73g | Prot: 87,51g | Karb: 239,15g.
Kahvaltı: 찐옥수수, 커피, 삶은 계란, 사과, 혼합 견과류, 찐고구마. Öğle Yemeği: 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 혼합 견과류, 잇메이트 저염 훈제 닭가슴살, 야채샐러드 (드레싱없이). Akşam Yemeği: 조미김, 사조 마일드 참치, 김치, 멸치볶음, 다진 마늘, 풀무원 찌개두부, 풀무원 생청국장, 현미밥. Aperatifler/Diğer: 바나나, 밤, 사과, 농심 꿀꽈배기 (30g), 해태 자두캔디, 혼합 견과류, 건포도. devamı için...
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1569 kcal
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Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Ev Işi - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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 Yorumlar
06 Kas 20 üye tarafından: hhush_
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지난주에도 먹고 일주일에 한번 정도 먹는 거 같네요. 아마 팬에 구워서 샐러드 위에 올려서 잘 안보인 거 같습니다. 오늘은 그냥 렌지로 데워서 크게 써니까 잘 보이네요. ㅎㅎ 닭가슴살은 왜... 맛도 있고, 칼로리도 낮고 다 좋은데, 먹고 나면 만족감이 떨어지는 것인지... 뭔가 빠진 듯한 느낌이 든단 말이죠...
06 Kas 20 üye tarafından: hobodon (호주부)
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hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
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