saglıklıbeslenecegim🥳 Günlüğü, 16 Kas 20

Hangi videosunu yapıyosun 

15 dk lık yağ yakıcı olanı 🏃‍♀️ 

Kolay gelsin bende Bi denemek istiyorum herkes çok övdü😅 

Çok kısa sürede etkisi görürsünn baya incelme saglıyo ben tahta gibi oldum😂 çok fazla bi kilo kaybım olmamasına rağmen denemeni tavsiye ederim başladıgın ilk üç gün zor olur sen 1 setle başla alıştıgın zmn 2 3 sete çikarırsın ben 2 set üst üste yapiyorum akşamları kahveden önce 1 setide sabah uyanınca yapiyorum bügün yapamadım sabah oyuzden 3 set akşama kaldı 🤦‍♀️ 

Bu arada tam 1 ay düzenli sabah akşam yaptım 1 ayda toplam 45 Santim incelme 4 kiloda kaybım oldu oldu çogunluk bel göbek kalçadan gitti denemeni tavsiye ederim pişman olmassın  

Ooo sende baya baya memnunsun o zaman deniyim vardır bişey 😅 

Ooo sende baya baya memnunsun o zaman deniyim vardır bişey 😅 

alışana kadar sakın pes etme inan alışınca nasıl bittigini anlamiyorsun. Ben ilk başta hep zıplamalı sguatta zorlaniyodum şimdi o hareket okadar rahatlatiyoki beni 😂 ne zmn saniyesi gelcek başlicam diyom ama ondan sonra gelen harekettede ne zmn köprü gelcek diyom o ne zmn bu ne zmn diye diye bi bakiyom 15 dklkının sonuna gelmişim 😇😇 

Kalori yakımındada çok etkili tok karna 400 yakiyorsun aç karna 200 arası tabi kişiden kişiye degişiyor  

AA tok karnına daha fazla neden ki🤔 ben fitwelin ücretli 1 aylık egzersizini aldım onu yapıyorum ama ek olarak ergin kırbaçı yapıyım diyorum 

Aynen canım Sen bilirsin ergin kırbaçınki ücretsiz ama uzaktan egetimi ücretli sana nasıl iyi gelirse onu uygula evet tok karna fazla yakiyo denediğin zmn yaz bana memnun kalcakmısın mrk ettim 🤗 

Evet bugün öğlen yapıcam çok teşekkür ederim 🤗yazarım buraya😋 

Rica ederim canım🥳kolay gelsin. 👍😇👏 

Oha şu an yapmaya fırsatım oldu 7.dk da bıraktım bu ne biçim kardio gözüm korktu😂 

😂😂 zor demi  

Of çok zor hemde :( ağırlık antrenmanın üstüne yaptım bide çok zorlandım 

Keşke onun üstüne yapmasaydın ben olsam bende zorlanırdım sabah uyanınca yap yağ yakımı için en iyisi aç karna yapılan antremandır sabahları yap veya gece yatmadan zamanla alışıcaksın yaparsan 🙂 

Maalesef gece işe gidiyorum gelip uyuyorum öğlen yapabilirim anca :( üstüne yapmazdım da aklıma sonradan geldi bakıyım dedim Bi dahakine onunla başlıycam tam yapıcam😅yani inşallah  

İnşllah canım benim allah kolaylık versin iş yorgunluguyla zor ya 😂 ben bi yere 2 saatligine bile gidip çalışsam geldigimde yerden kalkamam beni baş agrısı tutuyor dişarı havası alınca 🤦‍♀️ Oyuzden sporum aksamasın diye çikmiyorum yani anlicagın dişarı çiksam eve gelince yorgunluk halsizlik oluyor sporumu yapamiyorum ama yapamadıgım da ertesi gün üst üste yapiyorum