En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cmt 27: |
774 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,95g |
|
52,83g |
|
52,81g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 5: |
607 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,02g |
|
24,77g |
|
68,90g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 15: |
685 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,43g |
|
32,48g |
|
92,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 8: |
483 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,84g |
|
17,46g |
|
60,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
920 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,36g |
|
22,31g |
|
83,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
468 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,27g |
|
19,98g |
|
45,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
655 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,58g |
|
13,12g |
|
119,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1267 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,19g |
|
35,99g |
|
148,90g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
470 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,28g |
|
19,31g |
|
59,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1241 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,80g |
|
58,66g |
|
144,77g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1185 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,30g |
|
34,46g |
|
162,53g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 10: |
480 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
6,90g |
|
61,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
257 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,55g |
|
6,04g |
|
53,37g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
779 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,98g |
|
25,40g |
|
108,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
989 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,78g |
|
23,73g |
|
92,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1094 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,76g |
|
37,06g |
|
142,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1058 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,63g |
|
42,16g |
|
152,86g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
985 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,52g |
|
29,92g |
|
117,59g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Paz 16: |
1228 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,61g |
|
43,63g |
|
147,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1066 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,60g |
|
16,08g |
|
146,40g |
|
-
|
-
|
|
|
