|
Бодрое утро 🌞 Тренировки делю на несколько частей в день, что б на ребёнке не сказывались 😁 нашла кофе без кофеина 👌 От перебора белка отекала несколько дней, сегодня слилась и минимальный вес за мои 23 дня с начала отслеживания питания 63,8.
|
1831 kcal
|
Yağ: 96,41g | Prot: 123,85g | Karb: 118,28g.
Kahvaltı: не Молоко Гречневое Классическое Лайт 1,5%, Приготовленная Тыква, Вастэко Хлопья из Полбы, Радость Вкуса Сыр Тильзитер Люкс, Яйцо. Öğle Yemeği: Свекла Вареная, La Paulina Сыр Пармезан 45%, Mak For Fit Макароны Гречневые, Магнит Тазобедренная Часть Говядины. Akşam Yemeği: Гост Говядина Тушеная. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Молоко 3,2%, Protein Rex Маффин Протеиновый Лесная Малина, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. devamı için...
|
|
1 - 20 / 26
 Yorumlar
а белок уменьшили и слились или просто само собой?
18 Kas 20 üye tarafından: Yulliasha
|
Уменьшила вчера. Но там правда много было.
18 Kas 20 üye tarafından: mifariadna
|
спасибо, я тоже чёт от белка отекаю, хотя в пределах 100 гр. ем
18 Kas 20 üye tarafından: Yulliasha
|
Ну вроде немного 🤷♀️ Может не в блоке дело? А калорийность какая?
18 Kas 20 üye tarafından: mifariadna
|
18 Kas 20 üye tarafından: mifariadna
|
Плечи шо якорь корабельный
18 Kas 20 üye tarafından: chillyus
|
18 Kas 20 üye tarafından: mifariadna
|
18 Kas 20 üye tarafından: alica.mad
|
Так же, как и все остальное - регулярно 🤗 а упражнений масса. Разное количество повторений: на 7-12, 15-20.
18 Kas 20 üye tarafından: mifariadna
|
Аня, скажите, а вы сейчас придерживаетесь кето-рациона? Вы на ГВ?
18 Kas 20 üye tarafından: keri_070
|
keri, привет 👋 нет, добавила углеводы из-за ГВ 😁
18 Kas 20 üye tarafından: mifariadna
|
Сначала прям налегало на угли и в итоге +4 кг за 2 месяца
18 Kas 20 üye tarafından: mifariadna
|
Полистала вашу ленту, ответила сама на свой вопрос)
Тогда другой. А почему вы добавляете углеводы? Так требует ваш организм или чисто с научной точки зрения?
Если есть какая-либо литература на тему: «кето на ГВ», поделитесь авторами, пожалуйста?😊
У меня дочка на месяц младше вашей) До беременности я с удовольствием жила на кето. Хочу обратно) Но не уверена насчёт того, как это скажется на ГВ.
18 Kas 20 üye tarafından: keri_070
|
В том то и дело, что инфы нет, только опыт одной женщины на lchf
18 Kas 20 üye tarafından: mifariadna
|
У меня нет опыта грудного вскармливания, поэтому мне казалось, что молока мало, как только угли сокращала
18 Kas 20 üye tarafından: mifariadna
|
Сейчас лактация установилась и у мелкой с животом более или менее нормально стало, поэтому углеводы сделала 130-140, всё хорошо
18 Kas 20 üye tarafından: mifariadna
|
18 Kas 20 üye tarafından: Анчоус12
|
Аня, спасибо 😊 хоть плечи из-под жира прорезались 😅
18 Kas 20 üye tarafından: mifariadna
|
mifariadna ну там не столько его и было )
18 Kas 20 üye tarafından: Анчоус12
|
18 Kas 20 üye tarafından: mifariadna
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|