Jale64 Günlüğü, 23 Kas 20

23 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
68,8 kg Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.    Geriye kalan: 4,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

2677 kcal Yağ: 63,19g | Prot: 123,91g | Karb: 388,59g.   Kahvaltı: Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Nohut, Haşlanmış Buğday. Akşam Yemeği: Dardanel Ton Klasik, Arbella Tam Buğday Makarna. Aperatifler/Diğer: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. devamı için...
1974 kcal Egzersiz: Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Plates - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 2,8 kg alıyor

14 Destekçi    Destek   

21 - 40 / 112
Yorumlar 
Derya da hakem 😊 bana da motivasyon oldu valla 
23 Kas 20 üye tarafından: bi 6-7 kilos yaaaa
Kendini 2 gündür kaybeden bir hakem 😂 Ama size de kendine de yardımcı olacak 💪 Ben 25 i katiliyorum size 🌸 
23 Kas 20 üye tarafından: • Derya-G 🌸
Tamam sabah tartının fotosunu paylaşarak başlıyoruZ 
23 Kas 20 üye tarafından: Jale64
Aman allahım ben ne yapıyorum ilk defa kilo bahsine giriyorum  
23 Kas 20 üye tarafından: Jale64
Hakeminiz olarak konusuyorum öhöm öhömmm 😂Haydin kalkın yeşil çaylarınızı için 🌸 Yarına ödemler biraz olsun gitmiş olur 👌🏻 Jale hanımcım sen tatlıcısın o yüzden canın tatlı çekerse fit tatlı önerisiyle gelirim sana 🤗  
23 Kas 20 üye tarafından: • Derya-G 🌸
Sayın Hakem, sabah 6 da uyanıyorum şimdi uykum vs kacar sadece su içsem olur mu? Birazdan uyuma modu. 
23 Kas 20 üye tarafından: bi 6-7 kilos yaaaa
Aynen benimde uykumu kaçırır uyku modundayım yarına çok işim var 
23 Kas 20 üye tarafından: Jale64
Sayın hakemciğim her türlü tatlı tarifine açığım 
23 Kas 20 üye tarafından: Jale64
Olur efenim olur su da ödem atar 😁👌🏻 Tamamdır Jale hanımcım yulafınız olsun evde yeter 🤪 Hatta ben geçen kek yapmıştım tarifi de yorumlarda var. Şiddetle tavsiye ediyorum 😋👌🏻 
23 Kas 20 üye tarafından: • Derya-G 🌸
Günaydın ekip durumumunda güncelledim 92  
23 Kas 20 üye tarafından: bi 6-7 kilos yaaaa
69,3 güncel GÜNAYDIN 
24 Kas 20 üye tarafından: Jale64
Güzel oldu bu minik idda. Jale şimdi gizli gizli hakem de başlasa ve bizden daha çok kilo verse ikimizde yerle yeksan oluruz😂😂😂 
24 Kas 20 üye tarafından: bi 6-7 kilos yaaaa
Ahahahah yok ya sanmam 😂 71 kiloyum artık kilo vermek zorlaştı, şekillenerek kilo vermem lazım. 😫 En avantajlı sensin şuan 💪  
24 Kas 20 üye tarafından: • Derya-G 🌸
Tatlımın resmini paylaştım gördünüz mü? 
24 Kas 20 üye tarafından: Jale64
Paylaşılmamış ki 
24 Kas 20 üye tarafından: • Derya-G 🌸
Tartı mı tatlı mı 
24 Kas 20 üye tarafından: • Derya-G 🌸
Pardon tartı olacaktı  
24 Kas 20 üye tarafından: Jale64
Jale ve Derya önerimi desteklediğiniz için ikinize de minnettarım hayatımda ilk defa bir tabağın yarısını yiyip yarısını yarına bıraktım 🙏🙏🙏 
25 Kas 20 üye tarafından: bi 6-7 kilos yaaaa
İşte böyle, tebrik ederiiim. 🌼 Ben de bugünden itibaren yine kalorilerime makrolarıma dikkat etmeye başladım. Yarın da sporuma yeniden başlıyorum 😊💪  
25 Kas 20 üye tarafından: • Derya-G 🌸
Bu akşam gözümün önünde fıstık ezmesi kovanızı vardı çok istedim ama aklıma siz geldiniz ikinize verdiğim sözden dolayı yemedim ve açlıktan ölüyorum . İlk defa kilo için bahse girdim ve sanırım ile yarıyor 
25 Kas 20 üye tarafından: Jale64

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


Jale64 Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.