En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 23: |
1338 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,59g |
|
63,86g |
|
112,25g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 2: |
1567 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,14g |
|
66,60g |
|
140,30g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 6: |
333 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,06g |
|
15,03g |
|
14,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
767 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,70g |
|
34,17g |
|
78,97g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1146 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,42g |
|
35,77g |
|
108,06g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 27: |
909 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,45g |
|
36,81g |
|
97,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
310 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,26g |
|
13,72g |
|
13,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1225 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,68g |
|
72,18g |
|
112,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
597 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,86g |
|
22,57g |
|
40,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
350 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,61g |
|
16,42g |
|
17,95g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1518 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,56g |
|
83,24g |
|
161,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1213 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,60g |
|
70,32g |
|
76,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1265 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,97g |
|
68,87g |
|
107,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1148 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,00g |
|
53,00g |
|
60,74g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cmt 4: |
463 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,18g |
|
16,63g |
|
23,55g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
1008 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,37g |
|
60,08g |
|
88,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
649 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,49g |
|
29,90g |
|
63,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
350 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,61g |
|
16,42g |
|
17,95g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
618 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,53g |
|
21,82g |
|
41,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
808 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,56g |
|
64,04g |
|
50,70g |
|
-
|
-
|
|
|
