26 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1762 kcal
|
Yağ: 61,60g | Prot: 120,20g | Karb: 181,80g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Salatalık (Soyulmuş), İHE Tam Buğday Ekmeği, Tarabya Örgü Peyniri, Çırpılmış Yumurta, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Emin Kavurma. Öğle Yemeği: Dost Ayran, Hindi Göğsü Eti, Karışık Yeşil Salata, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). Akşam Yemeği: Izgara Köfte, Pirinç Pilavı, Brokoli, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Çay, Starbucks Filtre Kahve (Tall), İçim Fit Kakaolu Süt. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|