29 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2950 kcal
|
Yağ: 132,70g | Prot: 139,06g | Karb: 305,14g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Salatalık, Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Kaşar Peyniri, Şekersiz Çay, Sahanda Yumurta, Namet Pastırma, Şekersiz Çay. Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Tatlı Salatalık Turşusu, Beyaz Ekmek, Fırında Patates, Fırında Köfte, Fırında Tavuk, Cacık. Akşam Yemeği: Burger King Whopper, Burger King Patates (Orta Boy), Coca-Cola Şekersiz, Burger King 6'lı Soğan Halkası. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Çay, İçim Fit Süt Çikolatalı, Biber ve Acı Sos. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|