|
|
1457 kcal
|
Yağ: 69,87g | Prot: 59,17g | Karb: 150,38g.
Kahvaltı: Kuymak, Bal, Koska Tahin, Biber ve Acı Sos, Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Dost Süzme Peynir, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Yaş Pasta, Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Mercimek Köftesi, Turşu, Mısır Çorbası, Etli Nohut. devamı için...
|
|
1394 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 31 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 29 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|