07 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1376 kcal
|
Yağ: 49,55g | Prot: 63,92g | Karb: 170,62g.
Kahvaltı: Turp, Yeşil Çay, Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Salatalık (Soyulmuş), Ekmecik Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Hindistan Cevizi, Muz, Mis Süt, Dr. Oetker Kakao, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Badem, Nescafe Gold, Bal. Akşam Yemeği: Dana Etinden Yapılan Köfte, Domatesli Bulgur Pilavı, Ayran, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Elma (Derisi Olmayan), Mandalina, Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|