12 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 48,6 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1282 kcal
|
Yağ: 60,39g | Prot: 66,99g | Karb: 91,28g.
Kahvaltı: Domatesler, Zeytin, Tahıllı Ekmek, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Yapraklı Marul. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Çoban Salatası, Izgara Köfte. Akşam Yemeği: Makarna, Yoğurt, Zeytinyağlı Brokoli. Aperatifler/Diğer: Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Ülker Altınbaşak Yulaflı Kepekli. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
turan_inanir Kilo Geçmişi
|