|
Одно отжимание длинною 40 сек 😄 утренняя тренировка ПРЕСС ГРУДЬ ТРИЦЕПС СПИНА.
|
1744 kcal
|
Yağ: 104,99g | Prot: 118,71g | Karb: 70,22g.
Kahvaltı: не Молоко Овсяное Шоколадное, Сливочное Масло, Myllyn Paras Пшеничные Хлопья. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Мираторг Рататуй, Магнит Тазобедренная Часть Говядины. Akşam Yemeği: Миладора Соус Татарский, Яйцо, Maestro de Oliva Extra Virgin Olive Oil, Магнит Фарш Говяжий Натуральный Охл. Aperatifler/Diğer: Карлов Двор Сыр Эдам , Chikalab Chika Biscuit Малина, Mr. Djemius Rocky Maffin Двойной Шоколад. devamı için...
|
|
 Yorumlar
20 сек опускаешься, 20 сек поднимаешься. В совокупности с остальными упражнениями - очень сложно )))
12 Ara 20 üye tarafından: mifariadna
|
12 Ara 20 üye tarafından: mifariadna
|
Аааа))) у меня по утрам функционалка разная, там всякие отжимание с выебонами 🤪 тоже первый раз такие делала, в совокупности с жимами гантелей вообще жесть.
А разводки в этом плане опасны, у Джефф(а) Кавальер (а) есть видюха как раз про их травмоопасность. Я делаю, но амплитуду не ниже груди и с умеренными весами.
12 Ara 20 üye tarafından: mifariadna
|
mifariadna я с задержкой с колен делаю.. на 10м подходе обычно умираю.. а разводки делаю только в наклоне ,по кавальеру тоже..делала лежа мне еще тренер ввалил ,я чуть не порвала связку(
12 Ara 20 üye tarafından: Анчоус12
|
Ральф, это очень неприятная травма 🤕 я когда как) сейчас, как возможность есть, так и тренируюсь 😅 вечером люблю силовые тренировки
12 Ara 20 üye tarafından: mifariadna
|
Аня, лёжа на полу амплитуда ограничена)) а если на лавке, то только на наклонной (15’), у меня так.
12 Ara 20 üye tarafından: mifariadna
|
_Ralph_, есть такие разные упражнения, например 1 подтягивания 2 минуты, минуту вверх, минуту вниз и т. д. На брусьях тоже самое можно проделывать 😊
12 Ara 20 üye tarafından: Digitalizator Progressive
|
_Ralph_, надо стремиться 💪😊
12 Ara 20 üye tarafından: Digitalizator Progressive
|
12 Ara 20 üye tarafından: Alexmaxmoss
|
я такие отжимания ещё не пробовал. буду делать. спасибо Аня за идею
13 Ara 20 üye tarafından: Convict Conditioning
|
дд, где такие лосины покупали?
13 Ara 20 üye tarafından: Astap6
|
Вчера так отжималась - 10 сек вниз, 20 сек задежаться внизу, 10 сек вверх. Сначала отвалились трицепсы, потом грудные😁. Люблю такие извращения🙌
13 Ara 20 üye tarafından: storyowner
|
13 Ara 20 üye tarafından: julsmor
|
Попа в лосинах тоже классная 👍🏻🔥 (а вообще это не лосины, лосины - это мужские штаны из кожи лося 😜) купила несколько лет назад участок в г. Лосино-Петровский, пришлось немного 🤏 углубиться в историю 😅
13 Ara 20 üye tarafından: annatayson
|
13 Ara 20 üye tarafından: svetlanarazina90
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|