büşroşkk Günlüğü, 13 Ara 20

tam olarak ne zaman istediğim sıkılıkta olucam :(

1367 kcal Yağ: 82,35g | Prot: 52,95g | Karb: 109,05g.   Kahvaltı: İçim Labne, Çay (Demlenmiş), Binvezir Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Dost Süzme Peynir, Çavdar Ekmeği, Menemen. Öğle Yemeği: Etli Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Patates Salatası, Peynirli Poğaça. Aperatifler/Diğer: Yer Fıstığı, Bim Soslu Mısır, Muz, Yer Fıstığı, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...

56 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
👀👀👀👀🧿🧿🧿🧿💪💪💪💪👌👌👌👌👍 
13 Ara 20 üye tarafından: serhatbyr
duzgun beslenip spor yapiyorsan en gec bir yilda  
13 Ara 20 üye tarafından: ramonakiloveripgidicek
bir yıla olursa iyi yine jgjhjj 
13 Ara 20 üye tarafından: büşroşkk
Ne zamandan beri yapıyorsun antrenman 
13 Ara 20 üye tarafından: kambercolak
6 ay oldu 
14 Ara 20 üye tarafından: büşroşkk
Büşra cardiyodan vazgeç melisin.agirlik antrenmanına yönel.sikilasma kas ile olur unutma  
14 Ara 20 üye tarafından: kambercolak
Büşra sıkılışmanin iki altın kuralı bence önce mutfak sonrasında ağırlık (vücut ağırlığı da olabilir) antrenmanları. Daha komple hareketler denemelisin.  
14 Ara 20 üye tarafından: 10emree
Alakasız oldu ama telefonun markası ne🙈 
14 Ara 20 üye tarafından: seldaciraci
sizce haftada kaçgün yapmaliyim? 
14 Ara 20 üye tarafından: büşroşkk
seldaciraci samsung a71 
14 Ara 20 üye tarafından: büşroşkk
Naçizane haftada iki gün ağırlık antrenmanı senin için yeterli olabilir. 2 gün de koşu yada kardiyo.  
14 Ara 20 üye tarafından: 10emree
Sen ne kadar çok istersen o zaman  
14 Ara 20 üye tarafından: Onurdlhsn

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


büşroşkk Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.