dilekoo Günlüğü, 14 Ara 20

Glikojen depolarınızı boşaltarak yağ yakmazsınız vücudunuzun işlevini yerine getirmesi için gerekli enerji sağlayan makroları harcamış olup sonradan yemek yiyince daha fazla kilo alırsınız 

Boyun kac dilek  

Neden böyle birşey yapıyosun?  

ne tavsiye edersiniz yağ yakabilir icin 

yağ yakabilmek icin 

@hlmcbk testesteron hormonunu yükseltmenizi sağlayacak yiyecekleri tüketmek süt süt ürünlerinden kaçınmak ve protein+kaliteli yağlar ile bir beslenme programı yapmak gerekir kaliteli yağları ağırlıklı olarak zeytinyağı belirli bir ölçüsünü hayvansal yağlardan alınması gerekir hayvansal yağlar ise tereyağı gibi değil direk etten alınan yağlar olarak algılanmalı mesela omega 3 veya omega 6 gibi 

Teşekkür ederim Anladim👍👍👍 

Değerli kardeşim, öncelikle bir hekim olatak sana tavsiyem uzun süreli açlıklardan uzak durman. Kaç yaşında olduğunu bilmiyorum ama vucudunun metabolik dengesini önemli ölçüde bozarsın ve bu sana yrlafisi güç sorunlar olarak döner. Mantıklı bir spor programı, ılımlı bir kalori açığı içeren dengeli ve sürdürülebilir diyet programı ve sabır ile sağlıklı kilo verilebilir. Sağlıklı günler dilerim