|
IF Akşam Yemeği ⏰ 19:00 Kal : 289 Yağ : 13,48 gr Karbonhidrat : 18,28 gr Protein : 25,86 gr TGD : %18
|
720 kcal
|
Yağ: 45,66g | Prot: 48,69g | Karb: 33,17g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Dereotu, Maydanoz, Nane, Avokado, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Starbucks Filtre Kahve (Short). Akşam Yemeği: Tavuk Sote, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). devamı için...
|
|
3024 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
enfes gözüküyor afiyet olsunn
17 Ara 20 üye tarafından: asenagoc
|
17 Ara 20 üye tarafından: pando-ra
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|