saglıklıbeslenecegim🥳 Günlüğü, 01 Oca 21

saglıklıbeslenecegim🥳 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

🌝günaydın millet sabahın erken saatinde 40 dk yağ yakıcı hıtt cardio yapıldı bu atılan terin görünmiyen kısmı başımdan aşagı birkova su dökküldü sanki 😂sırılsıklam oldum biraz zorlu geçti mide dolu olduğu için ama yılmadım ayaktayım 💪

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Ocak 2021:

964 kcal

Yağ: 33,08g | Prot: 46,31g | Karb: 123,23g. Kahvaltı: Sütaş Süzme Peynir, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Siyah Zeytin, Salatalık, Çırpılmış Yumurta, Limonlu Su. Öğle Yemeği: Muz, Nar, Yeşil Çay. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Bulgur Pilavı, Cacık. Aperatifler/Diğer: Beypazarı Sade Maden Suyu, Limon Suyu, Tarçın, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...

6 Destekçi Destek

Yorumlar

O yediklerine plank napsin 😅 neyseki senede 1 kez oluyor mide düşmanlığın 😀 bugün de geçer atltacan ama fazla yorma senenin ilk günü

01 Oca 21 üye tarafından: toprak1111

Bugün hafif beslenicem 😂ztn yoksa akşam ki yapacagım setlerde kusarım 😂 ama öyle aşırıda yemedim ya 🤔demekki uzun zaman yemeyince şekerli gıda bünyeye ters tepki veriyor 🙇‍♀️

01 Oca 21 üye tarafından: saglıklıbeslenecegim🥳

Şeker i bende minimuma çektim bak doğru karar vermiş sin 💯👋😀sekeri azaltmakta bide sen gundde iki kez mi spor yapıyor sun🙄

01 Oca 21 üye tarafından: toprak1111

Evet iki kez bi sabah aç karna bide akşam 2 3 saat tokluk sonrası yapiyorum 💪

01 Oca 21 üye tarafından: saglıklıbeslenecegim🥳

<<Önceki


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

saglıklıbeslenecegim🥳 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

saglıklıbeslenecegim🥳 Günlüğü, 01 Oca 21

Yorum Gönder

saglıklıbeslenecegim🥳 Kilo Geçmişi