melike.ç Günlüğü, 05 Oca 21

melike.ç Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Ara öğünlerimi hayatımdan çıkardım. Öğünler arası sadece kalorisiz içecekler tüketiyorum , bakalım ne olacak.

Diyet Takvimini Görüntüle, 05 Ocak 2021:

1109 kcal

Yağ: 47,16g | Prot: 83,81g | Karb: 88,05g. Kahvaltı: Armut, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Milkten Kaymak, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Salçalı Makarna, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt. Akşam Yemeği: Tavuk Baget. Aperatifler/Diğer: Ülker Sütlü Çikolata. devamı için...

1916 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Spinning - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

28 Destekçi Destek

Yorumlar

Intermittent fasting oluyor bu :)

05 Oca 21 üye tarafından: hakay_

Hakay bey metobilizmamin çalışma hızı çok yavaş olduğu için salonda ki hocam bu yöntemi tavsiye etti. Bı isminin olduğunu bilmiyordum, teşekkür ederim 😊

05 Oca 21 üye tarafından: melike.ç

Aralıklı oruç diyelim ben öyle diyince havalı oluyor diye şettimdi biraz şeapmış gibi oldum 🤠

05 Oca 21 üye tarafından: hakay_

Aralıklı orucun baya bir çeşidi var herhalde bu tarz beslenmenin bu gruba girdiğini bilmiyordum. Araştırıp öğrenmek gerek hepsini , çok teşekkür ederim 😊

05 Oca 21 üye tarafından: melike.ç

Tüm ricalar benden olsun 🍀 mutlu geceler.

05 Oca 21 üye tarafından: hakay_

İyi geceler Hakay bey 😊

05 Oca 21 üye tarafından: melike.ç


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

melike.ç Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

melike.ç Günlüğü, 05 Oca 21

Yorum Gönder

melike.ç Kilo Geçmişi