melike.ç Günlüğü, 06 Oca 21

melike.ç Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Günün kapanışı. Somon balığını tavanın üzerine yağlı kagıt koyup kısık ateşte kızarttım. 0 yağla çok lezzetli oldu.

Diyet Takvimini Görüntüle, 06 Ocak 2021:

1268 kcal

Yağ: 52,10g | Prot: 92,77g | Karb: 113,71g. Kahvaltı: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Sek Yüksek Proteinli Kakaolu Süt, Muz. Akşam Yemeği: Kırmızı Mercimek Çorbası, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Aperatifler/Diğer: Armut, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Ülker Sütlü Çikolata. devamı için...

35 Destekçi Destek

Yorumlar

vaay hic yag koymadan ha cok mantikli

06 Oca 21 üye tarafından: Mihraras

Bizim evdekiler pek balık sevmiyor bende kendim için fırın çalıştırmak istemiyorum, bu şekilde hiç yağ koymadan palamut ve somonda denedim ikiside çok güzel oldu. Birdaha ki sefere hamsiyi denemeyi düşünüyorum bakalım o nasıl olacak 😅

06 Oca 21 üye tarafından: melike.ç

Hamsi belki biraz daha kuru kalabilir ama dene bakalim paylaş ama😊

06 Oca 21 üye tarafından: Mihraras

Tamamdır paylaşıp bildireceğim , Mihraras 🤗

06 Oca 21 üye tarafından: melike.ç

maden suyu mideyi genisletmiyor muydu

06 Oca 21 üye tarafından: oasceu1s

Oasceu1s bu konuda hiç bir fikrim yok maalesef 🤷 Spor sonrası mineral desteği için içiyorum bende.

06 Oca 21 üye tarafından: melike.ç

direkt fırına atınca da oluyor yağsız

06 Oca 21 üye tarafından: yiyerek ölecez

Yiyerek ölcez evde benden başka balık yiyen olmadığı için bı kendim için fırın çalıştırmaya üşeniyorum 😅

06 Oca 21 üye tarafından: melike.ç


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

melike.ç Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

melike.ç Günlüğü, 06 Oca 21

Yorum Gönder

melike.ç Kilo Geçmişi