Bende bugunu muhtemelen 900 ile kapatıcam gibi duruyo
07 Oca 21 üye tarafından: egndgr
|
Sağlıklı kalori onlar çokta irdeleme 🐾🐾😺
07 Oca 21 üye tarafından: 0_Umay_0
|
egndgr karismka gibi olmasin ama 900 kalorili beslnemek vucuduna zarar ben 1300 besleniyodum bugun sadece 1500 beslendim yemelisin bence
07 Oca 21 üye tarafından: Gizem Duymz
|
0_Umay_0 ins oyledir ya bidaha beslenmem zaten boyle
07 Oca 21 üye tarafından: Gizem Duymz
|
Yaa normalde 1300 1500 arası alıyordum hep ama bu aralar iştahım çok kesildi. Bende bitamin takviyesi falan alıyorum ama nasıl olcak bilmiyorum suan valla
07 Oca 21 üye tarafından: egndgr
|
ben 850 alıyorum ama zararlı mı bu
07 Oca 21 üye tarafından: asldş2004
|
1500 fazla degil ki hem arada kalori miktarini arttirmak daha iyi oluyor vücut sasiriyor. @asldş2004 bazal metabolizma hizinizi hesaplayip altinda kalmayin bence. Oldukça zararli vucut icin.
07 Oca 21 üye tarafından: dndkksal
|
Kaldıgın yerden devam et canımmm noo panikkk 💪🏻💪🏻
07 Oca 21 üye tarafından: Tea_Mola
|
Sporla yakarsın gizem sorun etme saglık olsun canım bende bugün tek öğünde kahvaltıda 1000 kalori aldım yediklerimde çok saglıklı yiceklerdi beyaz ekmek hariç 😂oyuzden akşam yemegi yemicem
07 Oca 21 üye tarafından: saglıklıbeslenecegim🥳
|
vücudun ihtiyaçlarını karşılarsan akıllı bi canlı bugün yersin yarın yarından sonradan çıkarırsın bi günle moralini bozma sürece bak(:
07 Oca 21 üye tarafından: sincabınısevenkirpi
|
Benim 2. günüm ve bugün 880 kalori aldım daha ama akşam 8 olmadan 1100 ,1200 kalori yapmam benim için daha iyi.🐾Tabi tamamlicam diye saçma sapan şeyler yemiyecegim 😹😹
07 Oca 21 üye tarafından: 0_Umay_0
|
egndgr canin istemiyosada zorla yemenu tavsiye ederim
07 Oca 21 üye tarafından: Gizem Duymz
|
asldş2004 cok onerilen bi tavsiye degil mumkun oldugunca 1000 kalorinin altina dusme derim
07 Oca 21 üye tarafından: Gizem Duymz
|
dndkksal sasiriyo ama iste odem olarak kaliyo belkide yarin kilo almis olucam😭ins kilo vermis olurum
07 Oca 21 üye tarafından: Gizem Duymz
|
Tea_Mola tsk ederjm cnm benim oyle yapicam yarin dengeleyecem
07 Oca 21 üye tarafından: Gizem Duymz
|
saglıklıbeslenecegim bu aralar pek spor yapamiyroum isten yorgun geliyorum ama hafta sonu yapicam
07 Oca 21 üye tarafından: Gizem Duymz
|
0_Umay_0 tamamla saglikli seyler ye 1000 1200 arasi beslen kilo verirsin
07 Oca 21 üye tarafından: Gizem Duymz
|
ben niye 700 ün üstüne çıkamıyorum
07 Oca 21 üye tarafından: ecemmkaaya
|
1500 kalori aldıysan gün içinde en az o kadar yakman gerekiyor kilonu korumak için diye biliyorum 🤷
07 Oca 21 üye tarafından: tolga7634
|
ecemmkaaya vucut alismissa eger kendini korumaya almistir buda saglik sorununa yol acar olabildugince 1000 kalori beslne bi sekilde cikartmaya calis kuruyemis falan ye
07 Oca 21 üye tarafından: Gizem Duymz
|