dilekoo Günlüğü, 08 Oca 21

Bu bnm ilk tek ve son öğünüm 16.40 itibariyle başlattım fastingi. Yaşasın h.sonu geldi karnım doyacak...

972 kcal Yağ: 51,12g | Prot: 39,52g | Karb: 96,39g.   Kahvaltı: Ceviz. Akşam Yemeği: Kıyma, Antakya Bakkalı Acı Biber Salçası, Antakya Bakkalı D Domates Salçası D, Soğanlar, Havuç, Tariş Natürel Sızma Zeytinyağı, Pırasa. devamı için...
3 kcal Egzersiz: Samsung Health - 24 saat. devamı için...

2 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
Yemek dün yapıldı. Geçen günden kapuska kaldığı için ben dün onu yemiştim annem de pırasa yemişti Bugün de kalan yemeği bölüştük yani 3tabaklık yemeğin yarısını ben yedim. Tüm tencere yemek için 408gr.pırasa 23gr.zeytinyağı 10gr.domates salçası 16gr.biber salçası 91gr.havuç 184gr.kuru soğan ve 112gr.kıyma kullanıldı. Malzemelerin toplamı Fatsecret için 926cal. Diyetkolik için 840cal. Yarısını yediğim için ikiye böldüm.  
08 Oca 21 üye tarafından: dilekoo
Yaşasın h.sonu geldi karnım doyacak... yessssssssssssssssss beklenen hareketler bunlarr 😉😉😉👏👏👏👏💪🧿💪🧿 
08 Oca 21 üye tarafından: serhatbyr

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


dilekoo Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.