|
kabul edilebilir sıkıntı yok 😉👍👌
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2227 kcal
|
Yağ: 116,79g | Prot: 73,52g | Karb: 217,01g.
Kahvaltı: Su, Tam Yağlı Süt, Nescafe Sade. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Tulumba Tatlısı, Yoğurt Çorbası, Lahana Sarması, Çoban Salatası. devamı için...
|
|
2723 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buraksoydash Kilo Geçmişi
|