|
Merhaba uygulamayı yeni kullanmaya başladım. Bir sorum olacak. Uygulamanın bize verdiği günlük makrolar ne kadar doğru? Günlük kaç gr karbonhidrat protein ve yağ alabileceğimizi hesaplıyor ancak ben başka sitelerde daha farklı sonuçlar görüyorum buraya uysam sonuç alır mıyım? Ne yapmalıyım bu konuda
|
1323 kcal
|
Yağ: 43,08g | Prot: 62,78g | Karb: 181,36g.
Kahvaltı: Bal, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Nar, Yumurta, Fit Grains Yulaf Ezmesi, Nut Master Fıstık Ezmesi, Muz. Öğle Yemeği: Ahir Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Nimet Kepekli Ekmek, Yağsız Kızarmış Yumurta. Akşam Yemeği: Sarımsak, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Tatlı Kırmızı Biber, Zeytinyağı, Sarı Tatlı Mısır, Haşlanmış Nohut, Nimet Kepekli Ekmek. Aperatifler/Diğer: Kakao Tozu (Şekersiz), Süt, Kahve (Demlenmiş), Vince Bitter Çikolata, Fıstık Ezmesi, Hindistan Cevizi Yağı, Fit Grains Kakaolu Pirinç Patlağı. devamı için...
|
|
1660 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 44 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|