|
eliptik zormuş ya üstelik adam en düşük ayar yaptım dedi 1deymiş yani 14-15hız ile toplam 10dk yaptım ancak kesintisiz 30sn yapıp 30sn dinlenerek 5dk 5dk diye böldüm 5dk.da nu hızla 17cal.yaktım 1saatte 204cal.yakabilcem bu durumda çok azmış yaa ama zmnla alıştıkça tempom ve sürem artar heralde dimi
|
825 kcal
|
Yağ: 26,04g | Prot: 50,87g | Karb: 76,23g.
Kahvaltı: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti(D). Öğle Yemeği: Brokoli, Salatalık (Kabuklu), Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Ezilmis Domates (Konservelenmiş), Antakya Bakkalı Acı Biber Salçası, Soğanlar, Tariş Natürel Sızma Zeytinyağı, Saban Kuru Fasulye. devamı için...
|
|