Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
planetdunya
Günlük
20 Oca 21
planetdunya Günlüğü, 20 Oca 21
planetdunya Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
🥶-10 derece ve bugün yürüyüş iptal! 😞
Sadece protein , no carb! 😎
Diyet Takvimini Görüntüle
, 20 Ocak 2021:
1420 kcal
Yağ: 74,78g | Prot: 63,25g | Karb: 128,32g.
Kahvaltı:
Yeşil Çay, Nescafe 2'Si 1 Arada, Havuç.
Öğle Yemeği:
Salçalı Makarna, Yoğurt, Kıymalı Ispanak.
Akşam Yemeği:
Tatlı Kırmızı Biber, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Kuzu Eti.
Aperatifler/Diğer:
Nescafe 2'Si 1 Arada, Coca-Cola Coca-Cola.
devamı için...
72 Destekçi
Destek
Yorumlar
Nefis görünüyor Eniss makarna yok 😅hiç gerekte yok harika 😋ellerine sağlık 👌
21 Oca 21 üye tarafından:
empusa614
Çok teşekkürler Nihal! 🤗Spor yok makarna yok! 😢 bi gün protein bi gün sebze, ot idare ediyorum! 😔
21 Oca 21 üye tarafından:
planetdunya
Hep makarna olmazz göbüş yapar en iyisi protein ve yeşillik 🤙💪😋 Kontrol şart
21 Oca 21 üye tarafından:
empusa614
Afiyetler olsun Enis hocam benimde of bugün of olmasada yürüyüş yapamıyorum ama 😬
21 Oca 21 üye tarafından:
MeriihKartal1903🦅
Yürürsen ısınırdın aslında
21 Oca 21 üye tarafından:
bilgekagank
Kesinlikle Nihal! 👍🏻😎
21 Oca 21 üye tarafından:
planetdunya
@dfnmng sadece akşam yemeğinde karbonhidrat almıyorum o da spor yapmadığım zamanlarda! 👍🏻
21 Oca 21 üye tarafından:
planetdunya
Teşekkürler Merih hocam! Spor düzeni bozulunca insan suçlu hissediyor! 😔
21 Oca 21 üye tarafından:
planetdunya
Afiyet olsun Enis! 🙋🏻♀️
21 Oca 21 üye tarafından:
olgnmer
@bilgekahank -9 derecede yürüdük ama riskli çok ayaz var sonuçta, yoksa soğukta yürüyoruz 👍🏻
21 Oca 21 üye tarafından:
planetdunya
Çok teşekkürler Merve! ☺️🙋🏻♂️
21 Oca 21 üye tarafından:
planetdunya
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
planetdunya Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle