|
Evet, yaparım, oduncu...😆
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2235 kcal
|
Yağ: 78,09g | Prot: 63,78g | Karb: 340,12g.
Kahvaltı: Supplementler Whey Protein. Akşam Yemeği: Kuru Fasulye, Yayla Siyez Bulgur Pilavı, Pırasa Yemeği, Bulgur Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kabak Tatlısı. devamı için...
|
|
3066 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
25 Oca 21 üye tarafından: .Yağmur.
|
Whopper sevmem ama big king XXL büyük seçim ismarlarsan alırım 🤤😁👌👍
25 Oca 21 üye tarafından: buraksoydash
|
Önce karın kası yapılacak yapılmazsa göbek fotosu atılacak 😂😬
25 Oca 21 üye tarafından: .Yağmur.
|
Hahahahh, tamam tamam söz ağızdan çıktı bikere🤣🤣🤣💪
25 Oca 21 üye tarafından: buraksoydash
|
25 Oca 21 üye tarafından: 42cardi
|
Teşekkür ederim Cardi, kıymalı pide detoksu gerçekten mucizevi birşey işte sonuç 🤣👌👍
25 Oca 21 üye tarafından: buraksoydash
|
ya işte ya biliyordum bu yolda yalnız olmadığımı 🙏🏼🙏🏼 ne varsa meslektaşında var sözü doğruymuş abi
25 Oca 21 üye tarafından: 42cardi
|
Aynen Cardi birbirimizi destekleyelim meslektaşım, kıymalı pide detoksundan sonra kadayıf dolma detoksuna geçelim derim, o da deli ödem attırıyor diyolla😉🤤👌👍
25 Oca 21 üye tarafından: buraksoydash
|
abi düşüncelerimi mi okuyorsun ya benim de hedefim buydu 🥳 çak👊🏼😼
25 Oca 21 üye tarafından: 42cardi
|
25 Oca 21 üye tarafından: ozgrkk
|
Tamamdır Cardi Ocak ayı kıymalı pide Şubat kadayıf dolma, ama bak mizikcilik istemem durduk yere şekersiz 21, İsveç, yok kabak yok su detokslarina falan saptigini gormiyim 👍😉😊 ve tabiki chuck 👊👊🤘
25 Oca 21 üye tarafından: buraksoydash
|
25 Oca 21 üye tarafından: buraksoydash
|
abi işim olmaz bizim mis gibi kadayıf dolma detoksumuz var 💪🏼💪🏼 hem yarı yolda bırakmak bize ters ayıpsın 😉😉
25 Oca 21 üye tarafından: 42cardi
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buraksoydash Kilo Geçmişi
|