Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
melike.ç
Günlük
30 Oca 21
melike.ç Günlüğü, 30 Oca 21
melike.ç Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Evde spor yapmaya devam ama salonu çok özledim 🙁
Kapanan salonumun yerine başka salon açılır diye yeni yerede yazılamıyorum 🤷
Diyet Takvimini Görüntüle
, 30 Ocak 2021:
1257 kcal
Yağ: 46,22g | Prot: 80,12g | Karb: 131,47g.
Kahvaltı:
Tahin Helvası, Hardline Whey Protein, Namet Hindi Füme, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta.
Öğle Yemeği:
Saban Kırmızı Mercimek, Mantı.
Akşam Yemeği:
Peyman Siirt Fıstığı, Namet Hindi Füme.
Aperatifler/Diğer:
Portakal, Daphne Bitter Damla Çikolata , Muz.
devamı için...
1615 kcal
Egzersiz:
Karın Antrenmanı - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
39 Destekçi
Destek
Yorumlar
bişe dicem, ben bir gün o pozisyonda dinlenirken uyuyakaldım 😂🤭
30 Oca 21 üye tarafından:
FigenSuperStar
hshshshshh kim uyuya kalmazki yapanlara helal olsun
30 Oca 21 üye tarafından:
beysal0
Figen hanım ben zor durdum fotoğraf çekinene kadar siz o şekilde uyuyabildiyseniz süpersiniz 😅👏👏👏
30 Oca 21 üye tarafından:
melike.ç
alışınca çook rahatlatıcı, inan bir iki ay deneme sonra mışıl mışıl uyursun ☺️, ama düşme sakın Allah korusun
30 Oca 21 üye tarafından:
FigenSuperStar
Ay evde topumda yok hemen alayım bir tane ozaman Figen hanım 🙈💕
30 Oca 21 üye tarafından:
melike.ç
Ne kadar işlevi varmış bu topunda ben bilmiyormusum 😅 Ben avizeyi kırsam annem evde spor yapmamı yasaklar 🙈 Zaten her spor yaptığımda kıskanıyor gelip yanımda plank yapiyor 😅
30 Oca 21 üye tarafından:
melike.ç
Aynı dertten bende muzdaripim. Mesai bitiminde 1.5 saat yürüyüş yapıyorum ve saat 19.00 oluyor. 20.00 de de spor salonu kapandığı için spora gidemiyorum. Hafta sonu da yürüyüş yapamıyorum. Can sıkıcı bir durum.
30 Oca 21 üye tarafından:
madsancos
Neyse ki ucuz atlatmışsın Leyla 😅
30 Oca 21 üye tarafından:
melike.ç
Madsancos bu yasaklar çok can sıkmaya başladı artık hayatın normale dönmesi lazım 🙁 İnşallah en kısa zamanda eski günlere döneriz
30 Oca 21 üye tarafından:
melike.ç
Melike evet ya çok işlevliymiş 😂😂
31 Oca 21 üye tarafından:
FigenSuperStar
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
melike.ç Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle