saglıklıbeslenecegim🥳 Günlüğü, 01 Şub 21

iyice diyeti bozduktan sonra bunu yapmak zor gelmiyor 😂 mesela bu akşam öyle olacak  

saglıklıbeslenecegim🥳 bu yaptığın programı yapıyorum bende 😊 

😂beysal kolay gelsin ozmn  

🥰🥰mutlu oldum şimdi 😂eylül demekki fayda görcem yormayınca iş yürümez sandım  

Linki var mı YouTube dan mi yaptiniz 

Oktay dursun 😊evet 1 günü geride biraktık  

Eda siteden ekran görüntüsü alıp PhotoGrid uygulamasında düzenliyorum hem kafam karışmiyor böyle  

Siteden girince direk youte bağliyor  

Sanırım chloe Ting i soruyorlar Nergiscim😇 arama motoruna Chloe Ting.com diye yazarsanız istenilen bölgeye göre gün gün programlamaları mevcut 🌼 

Sağ olasın😂 birde bu programın adı ne acaba 2 hafta yazınca bende niye bunlar çıkmıyor 

karın kasi ve tum vücut çalıştım. güzel akşam yemeği, balık yaptım fırında. 1.gun bitti şükür  

Beysal benim yaptığim 2 week shred challenge free workout programdan girince gün gün hangisini yapicagın var  

Buğlem sendemi başladın 🥰🥰başarılar canım  

Bende başladım 5.gun sonucu merak ediyorum genelde yerde yuvarlaniyorum zorlaniyorum😅 

Ben de bugün aynı programa başladım ama tamamlayamadım uzun süredir spor yapmayınca zor geldi yarın dinlene dinlene hepsini yapmayı düşünüyorum 

Su çiçek başarılar tatlım alışırsın zamanla çok zorlamiyor bence  

Lydia 🤔ama üst üste yapilması lazım arada çok dinlenmemelisin  

Chole den sıkılıon mu sen gı😂 nergıs dunku antrenmandan sonra esneme yapmadım bugun pertim heryer ım agrıo sen sakın esnemeleri ıhmal etme kuzum 🤢 

Nergis vücut ölçülerini almayı da unutma 🥳🥳🥳 heyecanla bekliycem iki hafta sonra ki sonuçlarını 🥰 

Saglıklıbeslenecegim cnmm cok mersi sanada boll erimeler küçülmeler olsun yaşlı olunca zorlaniyoz😅