|
bacak antrenmanı sonrası bi de çorba içtim... sabah karbonhidrat patlaması yaşamışım ağlıycam🥺
|
1261 kcal
|
Yağ: 49,71g | Prot: 68,48g | Karb: 139,17g.
Kahvaltı: Muz, Tarçın, Keten Tohumu, Hünnap Keçiboynuzu Özü, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Mis Yarım Yağlı Yoğurt. Akşam Yemeği: Tat Hardal, Heinz Light Mayonez, Colorado Acı Biber Sosu, Turşu, Tavuk Göğsü, Pişmiş Ispanak (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kırmızı Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kiraz Domates, Nestle Sıcak Çikolata, Mis Light Süt, Namet Hindi Füme, Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Çikolatalı Kurabiye (Yumuşak Olanlardan). devamı için...
|
|
 Yorumlar
Sabah ne kadar karbonhidrat almıştınız? Ben bugün toplam 112 gr almışım kilom 55,5 boyum 1.57 neye göre hesaplıyoruz bilgi verebilir misiniz biliyorsanız 🙏🏼
02 Şub 21 üye tarafından: hazelfirtina
|
sabah kahvaltıda 58 gram almısım,ben bugün kötü beslendim ama siz bana bakmayın😅
02 Şub 21 üye tarafından: bengiozel23
|
toplam 140 almısım... ufff🥺
02 Şub 21 üye tarafından: bengiozel23
|
O zaman benim aldığım yeterli diyebiliriz değil mi 🙈 buna sevindim çok teşekkürler 🥰
03 Şub 21 üye tarafından: hazelfirtina
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|