|
10 günde giden yarım kilo Alırken ne kolay halbuki.Ama bu 10 gün içinde 3 gün çok yedim kolalar, ıslak kek,pizzalar(kuzenlerim olduğu için)ama ne yaptım diğer günler dengeledim ve nası olsa bozuldu diyip bırakmadım.Böyle olmalıymış önceden de yapmalıymışım
|
965 kcal
|
Yağ: 37,31g | Prot: 52,75g | Karb: 106,21g.
Kahvaltı: Domatesler, Salatalık, Yumurta, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Yufka. Öğle Yemeği: Ceviz, Hurma. Akşam Yemeği: Lavaş, McDonald's Çıtır Tavuklu Salata (Sossuz), Mercimek Çorbası, Fırında Patates. Aperatifler/Diğer: Sütlü Kahve. devamı için...
|
|
2147 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat, Ev Işi - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|