08 Şubat 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2847 kcal
|
Yağ: 95,25g | Prot: 178,18g | Karb: 313,85g.
Kahvaltı: Yumurta Omleti, Migros Kepekli Pirinç, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Migros Kepekli Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Filiz Kepekli Makarna, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Beypazarı Sade Maden Suyu, Zeytinyağı, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Muz, Mevsim Salata, Hardline Whey 3Matrix, Multipower BCAA, Hardline Creatine Creapure. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
serkancvsclass Kilo Geçmişi
|