|
Ketofasting zamanı yine🌸
Makroları ayarlamak zor olmadı daha önce de yaptığım için, bu beni motive ediyor🙏🏼
Uyandım, suyumu ve limonlu suyumu içip biraz spor yaptım bi yarım saat sonra da kahvaltımı yaptım ve en ufak şişkinliğim yok, harika bir hismiş. Akşam da brokoli-kabak-tavuk üçlüsüyle bir şölen planlıyorum.
Keto uzun süreli olmaz ama düşük karbonhidratı artık yaşam tarzı haline getireceğim. Bu da kendime sözüm olsun♥️
|
1100 kcal
|
Yağ: 83,61g | Prot: 70,15g | Karb: 24,38g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Çerezya Yerli Çiğ Badem, Ceviz, Tahsildaroğlu Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Kiraz Domates. Akşam Yemeği: Kabak, Sızma Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Zeytinyağlı Brokoli. Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). devamı için...
|
|