melike.ç Günlüğü, 22 Şub 21

melike.ç Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Ay sonunda 55 çok şükür ilk hedefimi tamamladım 🎉 Giden tam 11 kilo 🦋 En baştan beri kilo kaybımı sporla desteklediğim için hiç kas kaybım olmadı yeni hedefim 53 artık çok kilo vermek değilde kas kazanımı üzerine duracağım 💪

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Şubat 2021:

1305 kcal

Yağ: 71,97g | Prot: 83,46g | Karb: 76,64g. Kahvaltı: Tarabya Dilimli Kaşar, Muratbey Lor Peyniri, Yumurta, Yulaf. Öğle Yemeği: Ceviz, Tahin Pekmez, Muz. Akşam Yemeği: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Aperatifler/Diğer: Ülker Albeni Atıştırmalık. devamı için...

1678 kcal

Egzersiz: Karın Antrenmanı - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

43 Destekçi Destek

Yorumlar

Tebrik ederim 😊💯Hayalimi yaşıyorsun şu an. Darısı başıma😍🙏

22 Şub 21 üye tarafından: Dimplescotch

Bende çok uzun zamandır bu hayali kuruyordum o yüzden çok mutluyum 🎉 İnşallah sizde aynı mutluluğu yaşarsınız 🙏😍

22 Şub 21 üye tarafından: melike.ç

bu hangi uygulama

22 Şub 21 üye tarafından: Bur_54

hangi programla

22 Şub 21 üye tarafından: funda007

Bu uygulama sayılmaz Voit marka baskül Bluetooth ile telefona bağlanıyor bu şekilde yağ ve kas oranını görebiliyorsun 🤗

22 Şub 21 üye tarafından: melike.ç

Aynı tartı bende de var. Kesinlikle doğru ölçüyor😊💯

22 Şub 21 üye tarafından: Dimplescotch

Kardeşim diyetisyene gidiyor orada ki tartıya göre kilo ve yağ oranını birazcık fazla gösteriyor artık hangisi doğru bilmiyorum 😀 Neyse ki çok fark yok 👍

22 Şub 21 üye tarafından: melike.ç

Tebrikler melike canım yeni gördüm bakayım dedim ne yemiş ,baktımki kiloları yemişsin 😁😁😁tebrik ederim tatlım hayalini bile edemeyeceğinm bir kilo maşhhh👏🏻👏🏻🥰

22 Şub 21 üye tarafından: Tea_Mola

Bircan ablacığım senelerce bir gram bile kilo veremeyen bir insan olarak birden 5 kilo almak sonrasında 11 kilo vermek benide çok şaşırttı. İmkansız diye bir şey yokmuş yani sen bu azimle ne kilolar yersin 36 beden Bircan ablaya az kaldı 😍💕😘😘

22 Şub 21 üye tarafından: melike.ç

Allah sesini duysun bebeğim L beden olayım onada razıyım gerçi bugün iki parça ürün aldım L beden tam oldu belkı 10 kilodan snra M olurum ha ne dersin 😍

22 Şub 21 üye tarafından: Tea_Mola

Üstüne bir iki parçadan başka hiç bir şey alma Bircan abla yakında aldıklarını giyemiyeceksin çünkü. 10 kilodan sonra M bol bile olur çünkü yağdan veriyorsun kilolarını 💪💕

22 Şub 21 üye tarafından: melike.ç

😍😍💪🏻mutlu oldum

22 Şub 21 üye tarafından: Tea_Mola

Uygulqma adı?

22 Şub 21 üye tarafından: fiagign

bence daha da kilo verme kas kaybedersin.

22 Şub 21 üye tarafından: _ismet_

Fiagign bu uygulama Voit marka basküle ait bluteth ile bağlıyorsun yağ ve kas oranını görmek için.

22 Şub 21 üye tarafından: melike.ç

Kontrol altında çok yavaş bol proteinli beslenerek zayıflıyorum İsmet yani yağdan verip kastan almaya devam 💪

22 Şub 21 üye tarafından: melike.ç


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

melike.ç Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

melike.ç Günlüğü, 22 Şub 21

Yorum Gönder

melike.ç Kilo Geçmişi