seraptaş Günlüğü, 22 Şub 21

seraptaş Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Gerek var mıydı bilmiyorum ama 6. Haftamda abur cubur isteği belirdi. Sanırım sıkıldım aynı şeyleri yemekten. O yüzden protein bar ve leblebi ile 200 kalorilik bir kaçamak yaptım. Kahvaltı yapmamıştım ona sayılsın artık 😞

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Şubat 2021:

1308 kcal

Yağ: 54,58g | Prot: 92,91g | Karb: 108,43g. Öğle Yemeği: Patates Püresi, Badem, Güneşte Kurutulmuş Domates, Yayla Çorbası, Sütaş Cacık, Dana Rosto. Akşam Yemeği: Domates Çorbası, Uneller Tam Buğday Lavaş, Kıyma. Aperatifler/Diğer: Leblebi, Fellas Protein Bar Almond & Cacao, Danone Activia Probiyotik Shot Ahududu, Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...

31 Destekçi Destek

Yorumlar

Not. Yarısını giyemedim vicdanım sızladı. 100 kalorilik diye düzeltelim 😅

22 Şub 21 üye tarafından: seraptaş

Günde kaç kal alıyorsunuz

22 Şub 21 üye tarafından: arzu8461

Şu an Günde ortalama 1000 kalori alıyorum. 4 gün 40 dk Eliptik bisiklet yapıyorum. Diyet ilerledikçe sporu arttırıp kaloriyi 700 e düşürme hedefim var.

22 Şub 21 üye tarafından: seraptaş

O kalori çok az metabolizman yavaşlar kilo veremezsin o hataya düştüğüm için söylüyorum

26 Şub 21 üye tarafından: arzu8461

Aralıklı oruç diyetini yapıyorum o diyette günlük 700 kalori öneriliyor. Ben 1500 den başlayıp yavaş yavaş düşürdüm. Şimdiye kadar her hafta 1 kg verdim. 🤔

26 Şub 21 üye tarafından: seraptaş


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

seraptaş Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

seraptaş Günlüğü, 22 Şub 21

Yorum Gönder

seraptaş Kilo Geçmişi