|
+2 kilo kas ve -700 gr yağ kaybıyla haftayı pozitif artılarla kapattık 🤗💪🏻
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1145 kcal
|
Yağ: 43,87g | Prot: 38,49g | Karb: 58,31g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Kuru Çökelek, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Tat Babagannuş, Yeni Rakı Rakı, Sığır Kısa Kaburga Etler. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|