|
BMR, TGD, kalori ihtiyaci hesabi icin calculator.net sitesini siddetle oneriyorum, gercege baya yakin sonuclar veriyo. Ve aktivite seviyesini diger sitelere nazaran daha detayli aciklamis:)
|
1361 kcal
|
Yağ: 71,77g | Prot: 96,59g | Karb: 81,85g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sütaş Labne, Sigara Böreği, Namet Hindi Füme 7/24, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Lor Peyniri. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Uno Tam Buğday Unlu Lavaş, Bgrill Piliç Yaprak Döner . Aperatifler/Diğer: Algida Cornetto Disc Vanilya Karamel. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|