|
Bu süreçte yanımda olan, desteğyle, motivasyonyla bu yolun sonuna gelebilmemi sağlayan herkese çok teşekkür ediyorum öncelikle:) Korumaya geçiyorum yarından itibaren ve kalori sayma olayını bırakıyorum.Spora devam,koruma için fikirlerinize ihtiyacım var:))
|
1834 kcal
|
Yağ: 90,93g | Prot: 92,44g | Karb: 159,46g.
Kahvaltı: Zeytinyağı, Uno Tam Buğday Unlu Lavaş, Kiraz Domates, Salatalık, Namet Hindi Füme 7/24, Tarabya Kaşar Peyniri, Kızarmış Yumurta. Akşam Yemeği: Köfteci Yusuf Baharatlı Sos, Beyaz Ekmek, Sek Ayran, Banvit Piliç İncik. Aperatifler/Diğer: Bim Holland Caramel Waffles, Eti Burçak Yulaflı , Torku Miniki, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Yeşil Elma, Algida Cornetto Disc Vanilya Karamel. devamı için...
|
|
2067 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
1 - 20 / 30
 Yorumlar
Manzara da siz de çok hoşsunuz hanımefendi 😍😋 Çok tebrik ederim Selo sendeki şu spor aşkının yarısı bende de olsaydı keşke 😂
06 Mar 21 üye tarafından: pelosss34
|
Umarım bu süreçte biraz uzarsınız boyunuz kısa gibi duruyor
06 Mar 21 üye tarafından: sosayağyakıyor
|
peliinimm♥️ bu surecin basinda siz geliyosunuz zaten ya, grubumuz muthis motive etti beni 😍 sen harika bi ilerleme katettin ki, gurur duyuyorum senle small hemsirem, daha napican? :))
06 Mar 21 üye tarafından: seliniss
|
sosi uzarsam kilom boyuma az kalir bide kilo almak icin medet ummayalim burlardan boşver ben 1.50 dewam😅
06 Mar 21 üye tarafından: seliniss
|
06 Mar 21 üye tarafından: _Alper_
|
06 Mar 21 üye tarafından: sosayağyakıyor
|
Yaa Seloşum ben de senden çok şeyler öğrendim çok teşekkür ederim ❤️😘
06 Mar 21 üye tarafından: pelosss34
|
06 Mar 21 üye tarafından: Tea_Mola
|
alper ben yolun sonundayim,sen hala yolu bulamadin 😅
06 Mar 21 üye tarafından: seliniss
|
eyvah sosa belli oldu pigme oldugm niye heryerde soyluyon bunu😑
06 Mar 21 üye tarafından: seliniss
|
pelom ben teşekkür ederim asıl, iyiki varsınız 😍♥️
06 Mar 21 üye tarafından: seliniss
|
06 Mar 21 üye tarafından: seliniss
|
Tebrikler 🎉 bence kalori saymasan da aklında yağ karbonhidrat ve protein oranını ayarla. Çok iyi bi kilodasın darısı bizim başımıza 👍
06 Mar 21 üye tarafından: Taylan Bayram
|
taylan bayram, çok teşekkür ederim😊 evet aynen planım öyle, zaten uzun suredir kalori sayarak beslendiğim için ortalama neyin içinde ne var öğrendim sayılır 😅 umarım en ama en kısa şekilde ve en sağlıklı şekilde amacına ulaşırsın sen de🙏🏻
06 Mar 21 üye tarafından: seliniss
|
Ohooo hani rakiptik. Ben daha yarışın yarısındayım sen bitirmişsin 😡
06 Mar 21 üye tarafından: ozican01
|
asil yaris yeni basliyo oziiiiican 😅 kilo korumak vermekten daha zor 😅😅
06 Mar 21 üye tarafından: seliniss
|
Beni böyle kandıramazsın. Fazlalıkları verdikten sonra koruması kolaydır 😂
06 Mar 21 üye tarafından: ozican01
|
eyvahh kandiramadim 😅😅 yok valla cidden korumasi daha zor duruyo bakalim, hodri meydan 😊😊
07 Mar 21 üye tarafından: seliniss
|
Bakalım yaşayıp görecez. Benim de son 12.9 kg. Savaş kızışıyorr 😂
07 Mar 21 üye tarafından: ozican01
|
oziii hepp destegim tam destegimm:D!!!
07 Mar 21 üye tarafından: seliniss
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|