protein bakımından zengin, doğal ve işlenmemiş gıdalardır. Ayrıca kaliteli protein kaynaklarının gerekli ise uygun yöntemlerle pişirilerek en az bozunmaya uğratılarak tüketilmesi esastır. Yani tavuk göğsü kaliteli bir protein kaynağıdır. Bunun haşlanarak (ya da benzer biçimde) tüketilmesi doğru olandır.
Kaliteli protein almış olursunuz.
Kalitesiz protein kaynağı olarak örnek ilk aklıma gelenler sosis, salam gibi gıdalar olacaktır. Faydası doğal ürünlere göre azdır, zararı çoktur.
13 Şub 23 üye tarafından:
akygry