@Pure_water Günlüğü, 17 Mar 21

Что-то ты в дефицит съехала , Катюш)) 

Лея, вот да 😬 и не знаю как чем добавить калорийность, т.к. пытаюсь жиры урезать до 1гр на килограмм веса, а есть сухой белок с крупами/макаронами - так себе удовольствие 😐 поперёк горла встаёт... Вот и думаю 🤔 что есть то...? От овощей пузо раздувает, Хлеб 🥖 не хочу, совсем простые углеводы добавлять без жиров (типо пряники, зефир, пастила...) 🤷🏻‍♀️  

Лея, ты как сейчас питаешься? 

Катя, я творогом, рикоттой и прочими греческими йогуртами, рыбой белой, сардинами. морепродуктами, печенью прекрасно постные белки набираю . Не хочется даже жирного, если честно. Заметила, когда добавляешь угли, пропадает интерес к жиру и наоборот. Хочу тоже 1гр жира на кг веса попробовать. Кстати, вчера оставила место под плитку шоколада, к утру заметно водички слило) добавила рис, гречку, овсянку - и сразу пропала истерия по поводу ведра овощей, от которых раздувалась нещадно. А хлеб у меня прекрасно заходит)ржаной в виде тостов с инжиром, вареньем и белый в виде гренок ☺️ До пасты пока не добралась . Но тут я та ещё извращенка. Я ее люблю с творогом мешать и молоком заливать (с сахзамом)🤪 

как это?) плитку шоколада ? вместо ужина?) 

Вот это ты завертела пасту с творогом и молоком 😂💪🏻 С творогами и йогуртами было бы попроще, но я молочку временно убрала, всю 🤐 наблюдаю: уходит целлюлит с *опы или нет 👀😂 Не знаю, что повлияло, но пока мне качество тела больше нравится чем на жирах, мышцы плотные такие 💪🏻 Вес не меняется эту неделю, в среднем 55 держится +/- 200гр. И инжир тоже надо купить, обожаю его 🥰 

А сухой птичий белок мне нравится в виде фарша мешать с овощами в виде котлет и с рисом в виде тефтелей , ну и прочие голубцы и фаршированные перцы😉 фарш сразу как-то сочнее выходит  

Катя))) не😂 коряво написала) или с творогом, или с молоком) как-то это блюдо даже называлось в детском саду, кажется😆 

O.piiava, бывало и такое) шоколадка вместо ужина, да. А что? 

Лея, да, тефтели хорошая идея 👌🏼 спасибо что напомнила 

И вместо, и после, и не одна, и даже не две😅 

Да, помню у дочери в садике такую «типо запеканку» делали))) отварные макароны заливают в форме смесью из молока, яиц и творога и запекают, нарезают как пирог 🥧 вкусная штука, я пробовала, т.к. работала там 😁 

Ой, какая аппетитная паста👌 

Воот ☝️ А я ещё лазанью вспомнила, тоже с постным белком не так сухо 

Но я не про запеканку. Это что-то типа молочного супа. Макароны заливаются молоком . И с сахаром это все😋 то есть с сахзамом, конечно, калории мы лучше на шоколад истратим 😎 

Точно 🙌🏻 У меня где-то листы для лазаньи валяются, 100 лет не готовила 👍🏻 

Да, я такая же 😂 весь день без сахара, а на ночь Милку с карамелью ем 😆 Сегодня протеиновые батончики вместо шоколада были, но накладно каждый день их покупать  

Ооооо, до чего же это аппетитно 😋 🔥 

Катенька, как же аппетитно, спагетти с креветкой! Я сегодня часто похожие варианты встречаю, а сама никогда не делала, но вижу, что очень вкусно, пора наверное попробовать)  

Здравствуйте, я новичок, и сильно не понимаю, у меня 1500 кал, мне надо следить за белками, жира и и углеводами или только, чтобы уложиться в 1500кал.?