02 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 56,05g | Prot: 68,66g | Karb: 181,85g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Susamlı Simit, Nar Ekşisi, Torku Beyaz Peynir, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Yüksük Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Tulum Peyniri, Yüksük Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ayva. devamı için...
|
|
1685 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|