|
Dukan birasıyla zayıflayan var mı?
|
1178 kcal
|
Yağ: 38,39g | Prot: 56,32g | Karb: 147,07g.
Kahvaltı: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Yoğurt, Etli Mantı. Akşam Yemeği: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Havuç, Sütaş Süzme Yoğurt , Patates Salatası, Nescafe 3 Ü 1 Arada. devamı için...
|
|
1827 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 21 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
|
|