|
750 kalori yaktım
|
934 kcal
|
Yağ: 28,72g | Prot: 51,50g | Karb: 113,84g.
Kahvaltı: Ev Yapımı Yoğurt, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Kiraz Domates, Yumurta, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Kellogg's Yulaf Ezmesi, Sert Şeker. Öğle Yemeği: Dost Meyveli Yoğurt. Akşam Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Eker Ayran, Fırında Patates, Havuç. Aperatifler/Diğer: Dost Meyveli Yoğurt. devamı için...
|
|
2052 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
|
|