12 Nisan 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1770 kcal
|
Yağ: 70,84g | Prot: 88,27g | Karb: 196,76g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Peynirli Sıkma. Öğle Yemeği: Soğan veya Taze Soğan, Çoban Salatası, Sütaş Ayran, Ciğer. Akşam Yemeği: Pide Ekmeği, Komposto, Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Bezelye Yemeği. devamı için...
|
|
1465 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|