megaira7 Günlüğü, 13 Nis 21

ya iftardan önce yapıyorum yada iftardan 1.5 saat sonra 

iftardan hemen önce 2 kat yağ yaktırır 2 kat kas bağlatır.  

teknik olarak sporun ac yapilmasi gerekli. bunun uzun bilimsel aciklamalari var. iftara 3 saat kala 1 saat yapip 2 saat sonra iftar yapiyor oglum. kizim spordan 1 saatsonra iftar olcak sekilde ayaiyor. ben hic denemedim ama . bende sahura 2 saat kala yapiyorum. 1 saat sonra sahur yspiyorum . simdi spora baslicam 1 saat mesela. 2 gibide sahur yaparim insaallah. gecen sene boyle yaptik. anlican herkes kendi yapabilecegi sistemi seciyor. ama oglumun yaptigi en dogru olani. en cok yag yaktiran bu sekil. su icmeden spor yapamiyorum ben aclikla derdim yok aslinda. ramazandan once sabah ac karna yapiyordum sporumu 2 saat sonrada kahvalti yapiyordum. sizde kendi kisisel ozellierinize gore bir sistem olusturun.  

bu konuda akin saatciye bakabilirsin. bilimsel arastirmalari ornekleyerek guzel aciklayici videolari var you tobe da. hayirli ramazanlar.  

akın saatçiye bakmıştım, bir de burdan fikir alayım dedim. çok teşekkür ederim vakit ayırıp anlattığınız için. sanırım gün gün deneyip görmek lazım hangisi bana en uygunu. @aslylz 

ayyy hiç bi fikrim yok az önce yarim saatlik spor ölüm gibi geldi eziyetti resmen ama mecbur yaptım azda olsa 😭😭