duyguayaz Günlüğü, 15 Nis 21

duyguayaz Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

oruçlu iken spor yapilirmi arkadaşlar?

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Nisan 2021:

275 kcal

Yağ: 11,33g | Prot: 12,09g | Karb: 33,49g. Kahvaltı: Ceviz, Kiraz Domates, Salatalık, Gün Kurusu, Yumurta, Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Zeytin, Doygun Çok Tahıllı Ekmek. devamı için...

1667 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 24 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

5 Destekçi Destek

Yorumlar

Yapılır fakat hafif egzersizler seçmenizi tavsiye ederim .İftara 1 -2 saat kala yaparsanız daha iyi olur . Eğer yapamazsaniz iftarda 2 saat sonra yapabilirsiniz.

15 Nis 21 üye tarafından: hazal3333

Ben dün yaptım perte çıktım arkadaşım dediği gibi hafif yap😊

15 Nis 21 üye tarafından: canhasn

4000 adim attim ve 30.mekik 20 squat yaptm.daha fazla yaparsam asiri susardım

15 Nis 21 üye tarafından: duyguayaz


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

duyguayaz Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

duyguayaz Günlüğü, 15 Nis 21

Yorum Gönder

duyguayaz Kilo Geçmişi