araknuş Günlüğü, 17 Nis 21

Arada bana da böyle oluyor. Kas yapmış olabilirsin? 

Proteini yuksek tutunca kas kaybi olmuyor.her ay analiz yaptiriyorum. 

bide bugün yapılan 15 gün sonra belli ediyu 

Bezen böyle olabilir bence doğru yoldasınız incelme varmış zaten ben mesela hiç kilo vermem hep aynı artık alıştım 

fehimekaya incelme kesinlikle var evet,tarti disinda herkes farkediyor🤷🏻‍♀️ 

Anlıyorum kas tartıda çok durur o kadar insan var ki instagramdan sporcu tanıdığım 53 kg gibi duran ama 60 kg olan bunlara lütfen hiç takılma önüne bak :) 

Tartıdaki sayı neden bu kadar önemli sizin için? Aynadaki görüntünün daha önemli olduğunu neden ısrarla anlamıyosunuz yav 

Benim de tartıda gidiyor da ayna da tık yok. İçimi şişirdiler ayol, ondandır...  

Feelinnopain 90 kilo olduğum icin olabilir mi acaba ? 90 kiloluk fit gördün mu hayatinda.Vucut gelistirme sampiyonasina katilmiycam sonucta. 

Ladyl L.🤣 

Yanlış anlamayın kendinizi incelmiş hissediyorsunuz ve çevrenizde bunun farkındaymış bunun için söyledim.O yüzden tartının hiçbir önemi yok :) Umarım istediğiniz görünüşe sahip olursunuz 

Niluferpalsu4 proteini mi azaltsam ? ben kaebonhidrati azaltmaya calisiyordum.bir ögunumde mesela.karbonhidrat iceren birsey tukettiysem digerinde proteine agirlik vermeye cabalayarak. 

Garpininannesi bugün yapilan derken anlayamadim aciklarmisiniz? 

az kaloriden dolayı metabolizma yavaşlamıştır bir öğün cheat meal yap. sonra 1800 civarında kalori al , 12 saatlik açlıktan sonra 45 dk yürü halledersin :) 

Hayir hayir.proteini azaltirsan düşük kaloriyle halsiz kalirsin.yuksek protein düşük karbonhidrat.sadece buna dikkat ederken vucudunu biraz dinlendir.birgun spor birgun boş.alistirmak lazim.spor kilo korumalarda vucut seklinde cok etkili.90 kilo bir insanin cok yogun spor yapmasi kalbi icinde cok zor. 

açlık otu kullanırsan kabızlığın gider 

moral bozmayın, böyle devam edin direnç kilonuz olabilir ama illaki kırılacaktır. zaten kabızlık sorunum var demişsiniz ondan da fazla çıkar  

Dyt.eren cheat meal yapmayi sabahtandir bende dusunuyorum evet belki ise yarar diye yalniz nasil oldugunu bilmiyorum.Yani bir gün boyunca allah ne verdiyse mi yiyecegim yoksa sadece bir öğün mu? 

Hesna06 bi direnc bi ugursuzluk bise var ama bilemedim.2 yildir her rejime kalkistigimda 8 kilo verip kaldim devami gitmedi,bende salmistim.Simdi yine aynisi oluyor 8 de kaldim ama bi sefer salmiycam bir cozumunu bulucam👍 

Niluferpalsu4 anladim bir de sporu azaltarak deneyeyim tesekkur ederik yardimlarin icin🌸😊