enylnn Günlüğü, 26 Nis 21

geriye kalan 28 kilom ve çorekotu kinolı bisküvi arası fıstık ezmemle başbaşayız

---

1065 kcal

Yağ: 30,95g | Prot: 66,05g | Karb: 128,31g.   Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Tarhana Çorbası. Akşam Yemeği: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Kepekli Ekmek, Kepekli Ekmek, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Fıstık Ezmesi, Mis Yarım Yağlı Süt, Eti Form Kepekli Bisküvi . devamı için...

1835 kcal

Egzersiz: Güç Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...