araknuş Günlüğü, 26 Nis 21

araknuş Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

18 gün tam kapanma😔🤦🏻‍♀️ Guzel havalarda evdeyiz maalesef😔 Kilo vermem de en çok etkili olan yürüyüş de artik olmayacak.Peki evde bu açiği nasil kapatabiliriz leslie disinda ? Bir de ağirlik antremanindan bahsediyor herkes kilo vermede çok etkili diyor ama ben bu konuda çok cahilim nedir bu agirlik antremani neler ve nasil yapiliyor.Bilgilendirirseniz cok sevinirim🙏

Diyet Takvimini Görüntüle, 26 Nisan 2021:

1158 kcal

Yağ: 49,37g | Prot: 49,63g | Karb: 128,86g. Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Tombik Piliç Kokteyl Sosis, Domatesler, Dost Dost Form Süzme Peynir , Namet Macar Salam, Çavdar Ekmeği. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Fırında Sebze, Tarhana Çorbası, Zeytinyağlı Taze Fasulye. devamı için...

14 Destekçi Destek

Yorumlar

HIIT yapabilirsiniz. YouTube dan aratırsanız bu isimle birçok video var. TABATA diye de arayabilirsiniz. Kısa zamanda çok etkili egzersizler. Yürümekten çok daha etkili

26 Nis 21 üye tarafından: crocus40

Cigdemkan bakicam hemen teşekkur ederim🙏

26 Nis 21 üye tarafından: araknuş

Evde 10km yürüdüğüm çok oldu. Salon ya da koridorda yürüyebilirsiniz.

26 Nis 21 üye tarafından: istanbul11

27 Nis 21 üye tarafından: @sudee@


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

araknuş Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

araknuş Günlüğü, 26 Nis 21

Yorum Gönder

araknuş Kilo Geçmişi